Comment vaincre sa peur en avion ?

Peur au décollage, angoisse juste avant l’atterrissage, sursaut au moindre bruit qui vous semble étrange… le voyage en avion est une véritable angoisse pour vous. Il existe des moyens de limiter cette peur de l’avion.

En premier lieu, n’oubliez pas de garder à l’esprit que l’avion est le moyen de transport le plus sûr au monde. Même si vous gardez encore en tête les images du dernier crash vu à la télé, sachez que vous avez 45 fois plus de "chance" de mourir dans un accident de train qu’en avion. Et pour la voiture, les statistiques s’affolent puisque le nombre de "chances" est de 90 fois supérieur. Chaque année, ce sont plus de deux milliards de personnes qui voyagent en avion. Et le nombre d’accidents avoisine entre 100 et 150 en moyenne pour un nombre de morts généralement situé autour du millier. Pas très gai, mais plutôt rassurant !

Si vous n’êtes pas encore totalement rassuré par ces quelques chiffres, vous pouvez envisager un stage antistress. De nombreux organismes en proposent dont le Centre antistress aéronautique d’Air France. Le stage « apprivoiser l’avion » se déroule sur une journée et permet d’identifier la nature de vos peurs et de les combattre par la familiarisation à l’environnement aéronautique. On aborde les questions de sécurité, les points techniques… Comptez plus de 500 € pour un stage. Notez que le taux de réussite est estimé à plus de 80 %.

Si vous n’avez pas le temps ou pas les moyens pour un stage, il existe quelques astuces pour lutter ponctuellement contre la peur en avion.

N’hésitez pas à prévenir les hôtesses de l’air de votre crainte. Ces dernières sont également formées pour rassurer les passagers les plus terrorisés.

Évitez de boire de l’alcool. Le fait de vous enivrer ne vous fera pas oublier votre peur. À l’inverse vous ne ferez que décupler votre crainte.

Les médicaments de type calmant sont également peu efficaces. Ne vous focalisez pas sur le moindre bruit de l’avion. Un gros tas de ferraille comme ça est bien obligé de faire certains bruits étranges ! N’hésitez pas à exprimer votre peur oralement, afin de mieux la maîtriser.

Et si avec tous ces conseils, vous avez encore peur en avion, alors oubliez vos vacances aux États-Unis et prévoyez un séjour à Bruxelles.

Pour mon prochain décollage, je vais essayer le truc que Martine m'a suggéré, celui d'écouter la musique à plein volume !

Par chance, j'ai seulement la trouille au décollage, les 3 ou 4 premières minutes suivantes.



Ou bien, je prendrai ton conseil Arawak .... et j'irai à Bruxelles !